Quarto

Talvez você não esteja pensando em mudar a decoração do seu quarto. No entanto, sempre há detalhes que podem te ajudar a descansar melhor. Antes de mais nada, certifique-se de que o seu colchão é confortável. É recomendável trocá-lo a cada 8 anos. A iluminação artificial também é muito importante nesse ambiente. Ela não deve ser muito forte, deve ser suave e cálida. Aposte por uma luminária de teto e lâmpadas pequenas na zona da cama, de forma independente. O isolamento acústico também é importante para um bom descanso. Por isso, talvez seja o momento de trocar as janelas antigas por umas que proporcionem mais silêncio.